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ナンバーワン 段原店(Number One)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-17 11:46:18.0
- スクワットと若返りホルモンの関係
- スクワットはダイエットにとっても有効です。
全身をバランスよく鍛えることができるスクワットですが、若返りホルモンを出せるのです。
ダイエットのトレーニングメニューで必須とも言えるスクワット。
実は、スクワットをすると脳から成長ホルモン（若返りホルモン）が分泌されます。
この成長ホルモンには、脂肪を分解したり、お肌を修復、再生してくれる力があります。
美肌をつくるためには、眠りについてからの３時間が重要です。
それはこの成長ホルモンの分泌がこの時間に行われるからです。
それほど美容にも効果絶大の成長ホルモンは、眠っている間だけでなく、筋トレ後にも分泌されます。
それも、筋トレを行った後だと、安静にしているときの100倍～300倍も分泌されるという研究結果が出ています。私たちのカラダの筋肉は、下半身に70%あります。
ということは、下半身を鍛えることで、より多くの成長ホルモンを分泌させることができるということ。
そこでスクワットです。
スクワットは、下半身の筋肉を全般的にバランス良く使うことができるので、成長ホルモンを分泌させるための最強のトレーニングメニューです。
ナンバーワンでもトレーニング方法のみならず、ダイエットのための食事方法も指導させて頂いておりますので、ご興味のある方は体験予約よりお願い致します。
トレーナーたちが笑顔でお出迎えさせて頂きます。
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