整体院プラスのブログ
- 筋トレの補助器具は必要?
- こんにちは!
整体院プラスの下田です。
よく当院のお客さまに筋トレについて聞かれることがあるのですが、その中で、「腹筋が苦手なので、腹筋を補助する器具を使用した方がいいか」というのがあります。
よくテレビCMでやっているあれですね。
上半身を起こすときに、背中を押し上げてくれる器具です。
私の意見としましては、そういった器具を使う必要はないと思います。
筋トレは、絶対にそのスタイルでやらないといけない、ということはありません。
ですから、上半身をぐっと起こすスタイルの腹筋ができないのであれば、もっと負担のかかりにくい方法でやればいいだけで、器具に補助してもらってまで、完璧な形を目指す必要はありません。
要は、自分にあったスタイルでやればいいのです。
できる人はそれなりに負荷がかかるやり方で、できない人は負荷がかかりにくいやり方でやればいいのです。
無理をしないように、気を付けてください。
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