整体院プラスのブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-03 15:07:25.0
- 肩の力を抜いて
- こんにちは！
整体院プラスの下田です。
「肩の力を抜いて」
よく聞く言葉ですが、本当にそうです。
肩に力が入って、うまく力を抜くことができない人が多いように思います。
緊張すると、体に力が入り、肩が上にあがります。
おそらく仕事でパソコンをさわっているときなど、こんな状態になっているでしょう。
パソコンをさわっていなくても、会議などで緊張しているときや、営業でお客さんと話をしているときなどもそうかもしれません。
こういう緊張しているときに、肩に力が入るのは自然なことなので、特に問題ありませんが、その緊張がいつまでも抜けないとしたら、これは問題です。
脳や体を休めるためには、ＯＮとＯＦＦをはっきりしなくてはいけません。
体の力がうまく抜けず、ずーっと緊張状態が続いてしまうと、体が休まりません。
肩こりでお悩みの人。
今これを読みながら、肩に力が入っている人がたくさんおられることでしょう。
常に肩に力が入っていることが、肩こりの原因として、大きいのではないかと思います。
必要のないときは肩の力を抜いて、リラックスしてください。
体の力を抜くには、息を吐くことです。
息をハーッと吐いて、体の力を抜いてください。
お茶やコーヒーなどを飲むと、自然とハーッと息が出ますが、あれが緊張がＯＦＦになるスイッチです。
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