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投稿日：2025-11-19 15:35:38.0
- 夢をみるのは
- 最近は寒くてぐっすり眠れてしまいますという話を前に書きましたが、そのことを話すと羨ましがる方が何人かいます。
どうやら寒いと良く眠れるというのはあくまで個人的な感覚で、冷えてかえって眠れないという方や、季節気温に関わらず眠りが浅いと感じている方も多いようです。中には眠りが浅くてよく夢を見るという方も。
夢は眠りが浅い時(レム睡眠)に見るものだから、夢をよく見るのは眠りが浅い状態が長く続いているからだ言われています。
ところが睡眠学者の柳沢正史氏によると、「夢をよく見るからと言って睡眠の質が悪いわけではない」「夢を見る人と見ない人の違いは夢を覚えているか忘れてしまうかの違い」だとのことです。
むしろ夢は現実世界で起こり得ることの予行演習のようなことで、ストレス耐性を高めているという学説もあるそうです。
あくまで「学説」なのではっきりとは言えませんが、夢をよく見るから自分は眠りが浅いと思っている方はもしかしたら実はちゃんと眠れているのかもしれません。
それでもやっぱり寝付けなかったり、ちょっとしたことで目が覚めてしまったり、朝起きても疲れが抜けていないという方は、運動不足や自律神経のバランスが悪くて睡眠の質が悪いのかもしれません。
自律神経といえばカイロプラクティックの出番ですね。
怖い夢を見て起きても寝直して起きたら「なんか怖い夢見た」ってことしか覚えてないことってありますよね？
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