リリアン(lirien)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-17 12:17:54.0
- 春の体調不良
- こんにちは！リリアン駒込店です。
だいぶ寒さが和らいで春めいてきましたね。
それと同時になんだか体調がすぐれない方も多いのではないでしょうか。
春は寒暖差、低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わり、気圧変動の大きい季節です。
この影響で自律神経に乱れが起こり、様々な症状が起きやすくなります。
・体がだるい
・倦怠感（寝ても疲れが取れない）
・肩こり、腰痛
・めまい
・眠気
・憂鬱な気持ち
・気分が落ち込みやすい
などの症状が起きやすくなります。
自律神経を整えるには以下の成分が有効とされています。
・ビタミンA 豚レバー、鶏レバー、ウナギ、卵、人参、ほうれん草
・ビタミンC キウイ、赤・黄ピーマン、ブロッコリー
・ビタミンE ナッツ類、アボカド、魚介類
・カルシウム 乳製品 小魚 大豆製品
これらの栄養成分を積極的に摂取するよう意識しましょう♪
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