40代女性　太ももとお尻が大きい、姿勢が悪く体が硬い：2025年5月26日｜みらい整体院のブログ

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投稿日：2025-05-26 09:06:46.0

40代女性　太ももとお尻が大きい、姿勢が悪く体が硬い: ～お悩み～
上半身はすっきりと細いのに、太ももの太さ、お尻の大きさがある。姿勢が悪く、体が硬い。

～施術内容～
オーダーメイド整体×ピラティスコース

子供の頃から姿勢が悪いと言われ続けてきて、ご自分でもいつも首が前に倒れているのが気になること、合わせて出産後から太ももやお尻が大きくなり、以前穿けていた細めのズボンが入らなくなってきたとお悩みのお客様。

ご自身の対策として、ホットヨガに通ってもうすぐ１年が経つが、一向にお尻は小さくならず、セッション中に逆に太ももがきつくなるとのこと。

お身体を診させて頂き、まずわかったことは「足首」の硬さ。

足首が硬すぎて、小さい頃からヤンキー座りができなかったとのことでした。

足首が硬いと、足首の可動性を股関節で補うようになり、結果「反り腰」を起こします。

反り腰を起こすと股関節は内巻きになり、股関節の外側の出っ張り（大転子）がボコッと張り出してお尻が大きく見える、また太ももの前で重心を取りやすくなり、太ももの前張りに繋がるという、悪い流れが起こっていました。

そこで、最初に取り組んだのが、足首の柔軟性と反り腰の改善です。

すると、思った通り、長年反り腰が続いてきたため、腰を丸くする動作（骨盤後傾）が全く取れないんです。
この方も身体所有感が落ち、自分の体を自分で動かす感覚が乏しくなって動かせない状態に陥っていました。

しかし、そこの改善を根気よく繰り返していると、施術後に前屈の可動域がかなり向上し、早速効果を感じて頂けました。
まだ１度に劇的に改善することは難しいですが、少しずつ自分の体を思うように動かせるようになっていくと、どんどん体が変わってくると思います。

この記事を読んでいるあなたも、私と一緒に理想の自分に変わりませんか？ピラティス経験がなくても大丈夫です。あなた史上最高のボディメイクを私が徹底サポート致します。

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