アフターケア＆セルフケアが大事(*'▽')：2024年5月17日｜マハロスパ(Mahalo-Spa)のブログ

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プライベート

投稿日：2024-05-17 17:49:27.0

アフターケア＆セルフケアが大事(*'▽'): リラクゼーションやマッサージサロンでほぐしたお身体はその時スッキリとしても形状記憶がごとく
急速に戻ろうといたします！　
普段のお仕事や姿勢、クセ、寝姿、運動量、生活の不規則度等
皆様のライフスタイルがその時その時、どこかの使い過ぎ、使わなずぎ、画面の見過ぎ、動かな過ぎ、枕高過ぎ、姿勢悪過ぎ
そんな○○過ぎからお身体が歪み・コリ・ハリ・ムクミを作り、悪いほうに順応してしまいます。
そしてそれがいつもの通常の自分の身体になっていきます。
ほぐしてもいつもの身体に急いで戻ろうとさえすると言われています( ;∀;)

よしリフレッシュ完了！とパソコンに戻る前に少しのアフターケア！！ぜひ♪
【いつもより少し熱めのお風呂でさらに気になる箇所をゆっくり圧かけて回したり伸ばしたり】
【マッサージで循環がよくなってますので水分を沢山とって排出させましょう】
【お疲れの出やすい箇所にできるだけ負担がかからない方法を探る】
・歩き方を見直したり・姿勢を意識したり・長時間パソコン作業はアラームが鳴ったら立ち上がり
リフレッシュの時間10分など。できること少しでいいのです、ちょっとずつちょっとずつ♪

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