ボディ『ふくらはぎが横に広くなる原因』Part２：2023年7月6日｜カラーリリー(Calla Lily)のブログ

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投稿日：2023-07-06 10:42:29.0

ボディ『ふくらはぎが横に広くなる原因』Part２: ボディ『ふくらはぎが横に広くなる原因』Part２

●脚のむくみ●

脚がむくむとふくらはぎが横に広く見えます。むくみは体の水分がたまることで起こる症状で、原因は長時間同じ姿勢でいることや運動不足などです。
体の水分は重力によって下半身に集まりやすいとされており、長時間同じ姿勢でいると下半身の水分を送り返すことができず、むくみが引き起こされてしまいます。

ふくらはぎの筋肉には下半身の血液を送るポンプのような役割がありますが、運動不足で筋力が低下するとポンプの力が弱まります。ウォーキングやランニング、トレーニングなどでふくらはぎの筋肉を鍛えるとむくみの解消につながります。

●脂肪の蓄積●

ふくらはぎが横に広いのは脂肪の蓄積が原因の場合もあります。暴飲暴食をしたり、運動不足だったりすると、

食事で摂取したエネルギーを消化しきれず、脂肪が付いてしまいます。
ふくらはぎの脂肪を減らすために食事の量を極端に減らす方もいますが、タンパク質など必要な栄養素が不足すると脂肪が燃焼しにくい状態になってしまうこともあります。

血行が悪いと代謝が低下して痩せにくくなるので、入浴をして体を温めたり、適度に体を動かしたりして代謝を上げることも大切です。

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ご体感いただくと、虜になること間違いなしです(*≧∀≦*)

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