二の腕　太くなる原因：2023年11月22日｜カラーリリー(Calla Lily)のブログ

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投稿日：2023-11-22 09:15:43.0

二の腕　太くなる原因: ●血行不良によるむくみ●

エアコンや冷たい飲み物によってカラダが冷えると、血行が悪くなり、リンパ液が滞って、細胞の間に水分、老廃物や不純物が溜まっていきます。
脂肪を溜め込んでしまい、二の腕が太くなるのです。

日頃から運動不足の方、慢性的な肩こりがある方も血行不良により、脂肪やセルライトがつきやすいので注意が必要です。

血行不良により、脂肪やセルライトがつきやすいので注意が必要です。

●食べ過ぎによる脂肪の増加●

糖質や脂肪分が多い食べ物は、二の腕に脂肪がたくさん付いてしまい、腕が太る原因になります。
二の腕痩せには、糖質や脂質が多い食べ物はなるべく避けることが大切です。

●筋力の低下●

人間のカラダは20代をピークに10年ごとに筋肉量が約10％も減っていきます。

年齢を重ねる毎に意識的に運動する必要がありますが、運動不足になると筋力がガクンと下がるので要注意です。
加齢や日頃の運動不足が続くと、筋肉量が減って、基礎代謝が下がりますので、二の腕の脂肪が燃焼されずに、脂肪が付きやすい体質になってしまいます。

●姿勢の悪さ●

長時間椅子に座りっぱなしで、前傾姿勢や猫背の姿勢が悪い状態でいると、腕と肩の筋肉が緩み、鎖骨と脇が圧迫されます。

姿勢が悪いと腕と肩、背中の筋力が低下し、リンパの流れが悪くなって、二の腕に脂肪とセルライトが付きやすくなり、太ってしまうので、常に姿勢を正すことが大切です。

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