ビオラス(VIOLUS)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-13 20:22:48.0
- 肌荒れの原因は？
- 肌荒れを防ぐには、食事だけでなく生活習慣の見直しも大切です。
睡眠不足は肌の再生を妨げるため、早寝早起きや寝る前のスマホを控えて良質な睡眠をとりましょう。
運動不足は血流が悪くなり、肌のターンオーバーが乱れます。ストレッチや散歩などを習慣にするのがおすすめです。
喫煙は血管を収縮させて肌に必要な栄養が届きにくくなります。
飲みすぎも肝臓に負担をかけ、睡眠の質を下げてしまうことがあります。
禁煙や節酒を心がけ、バランスの良い生活で肌を守りましょう。
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