ビオラス(VIOLUS)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-18 20:23:51.0
- 美肌の条件
- 美肌の条件について知っていますか？
まず1つ目は睡眠です。
睡眠中には「成長ホルモン」が分泌され、肌のターンオーバーを促し、脂肪分解や免疫機能のサポートなど、体と肌の修復を行います。寝不足になるとこのホルモンが減少し、肌荒れやくすみの原因になります。
さらに「メラトニン」には強い抗酸化作用があり、細胞を守って老化を防ぐ働きがあります。成長ホルモンは入眠後3時間、特に夜中1～3時の深い眠りで多く分泌されるため、質の高い睡眠をとることが美肌づくりにとても重要です。
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