老廃物の95％は尿と便。よもぎ蒸しでデトックスとは？：2024年6月30日｜ルアナ(LUANA)のブログ

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投稿日：2024-06-30 17:48:32.0

老廃物の95％は尿と便。よもぎ蒸しでデトックスとは？: 体内の不要となった「老廃物」や有害ミネラルなどの「毒素」を排出する割合は便75％、尿20％、汗3％、爪・髪2％と言われており、これらを体外に排出して体内をキレイにすることをデトックスと呼んでいます。

よもぎ蒸しでデトックスと聞くと汗をかくことで汗から毒素を出すイメージを持たれがちですが、汗から出る毒素はほんの微量のため、汗の量を増やしたところで体への影響は変わらないとの研究もあるそうです。

ではよもぎ蒸しでデトックスの何に良いのかというと便や尿などの排せつの促進です。

食物繊維や乳酸菌、利尿作用のあるものなどを摂取することでも排せつを促すことができます。
しかし、そもそも血流が悪いと尿が少なくなったり、腸の働きが弱くなって便秘になったりと血流の悪化によって排せつする力が弱まることで不調が起こりやすくなります。

そのため身体を温めて血流UPや、発汗によって水分の巡りを良くすることでデトックス機能をUPすることができるのでよもぎ蒸しはおすすめです。

デトックスによって腸内環境が整えられることで便秘が解消し、肌荒れやむくみ、疲労感なども起こりにくくなるのでデトックス機能を高めることは大切です。

普段の水分補給や食事に気を付けていても便秘などにお悩みの方は温活を試してみてはいかがでしょうか。

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