シミケアセンモンサロン ナデカ
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ナデカ(NADEKA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-03-17 18:41:28.0
- 16時間断食を再開します！
- 石岡、朝ごはんを置き換えるよ。という話です！
みなさんきっとご存知の16時間断食…。
実は1年前までは何年も続いていたんです。
体の調子もすごくよくて…！！！
もちろん3食食べる方が調子がいい方もいると思うのですが、
私は朝ごはんを抜いて遅めの昼ごはんを食べる、
16時間断食が合っているみたいでした。
肌の調子もあがり、体重は減り、体は引き締まります。
引き締まってたんですが、、、。
習慣のいうものは怖いもので、
朝ごはんの朝ごはんの美味しさに取り憑かれ、
おやつの量も増え、（お酒も）
だるんだるんボディ。
夏までに引き締めます。
ちなみに夜を20時～22時ごろまでに済ませて、
次の日始めの食事を14時以降にいただくよう、調整しています。
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