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Bee Stretch イオンタウン千種店

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ビーストレッチ イオンタウン千種店(Bee Stretch)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2022-10-06 09:49:15.0
むくみや冷えの原因と改善策

こんにちは!
Beeストレッチトレーナーの中野龍一です!

最近は夏の気温も終わり、特に夜などはかなり、冷え込むことが多くなってきましたね。
そういった中で、気になるのが、足先の冷えやむくみではないでしょうか?

今日はその足先の冷えやむくみに関して、原因や改善策を詳しくお伝えしていければと思います!


女性の多くがお悩みの「むくみ」や「冷え」
そんな「むくみ」や「冷え」は特になにも対処をせず過ごしていると
身体にさまざまな不調が現れてしまうかもしれません。

ではさっそく、むくみや冷えの原因についてお話ししていこうと思います。

むくみの原因は循環機能の低下によるものです。
姿勢のゆがみで血管を圧迫してしまったり、血管をポンプのように押し出す役割がある「ふくらはぎ」の筋肉の衰えなどで「血の巡り」が悪化してしまうことが原因の一つとして挙げられます

その他にも、筋肉が原因ではない機能低下もあるので、しっかりストレッチしているのにむくみがなくならない方などは、以下の可能性があるので、、病院などで検査してもらうことをお勧めします。

●下肢静脈瘤(かしじょうみゃくりゅう)
心臓から送り出された血液は動脈を通って局所に行き渡り、静脈を通って心臓に戻ります。
下肢(脚)の静脈に瘤ができ、血液が戻りづらくなることでむくみが起こります。

●腎機能障害
血液を濾して原尿を作る腎臓の機能が落ちることによってむくみが起こります。

など。

次に冷えの原因についてお伝えします。
冷えの原因は末梢血管の血流量が低下することにより、足先などの末端が冷えてしまいます。

血液は体温を維持する役目もあります。
次のような日常生活習慣や偏った食事によって冷え性は引き起こされます。

●自律神経の乱れ
ストレスなどによって交感神経が過剰に働くと、毛細血管を収縮させます。これにより末梢の冷えが助長されます。
また、交感神経は筋肉が硬くなりすぎると、働きっぱなしになってしまうので、全身の筋肉が柔軟性がある状態が、冷えを予防することになります。

なので、内臓機能などの病気以外のむくみや冷えには、ふくらはぎのストレッチだけでなく、全身をストレッチする必要があるので、ぜひBeeストレッチに来て、全身ストレッチを体験してみてください!
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ビーストレッチ イオンタウン千種店(Bee Stretch) 中野 龍一
ご来店お待ちしております
店長兼ストレッチトレーナー
中野 龍一ナカノ リュウイチ
投稿者
ビーストレッチ イオンタウン千種店(Bee Stretch) 中野 龍一

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