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ビーストレッチ イオンタウン千種店(Bee Stretch)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-10-20 13:11:18.0
- ストレスと体の関係性
こんにちは！
Beestretch トレーナーの中野龍一です！☆
今日はストレスと身体の関係性についてお話ししていこうと思います！
早速ですが、皆様はお仕事などで、ストレスを抱えたとき、身体にも影響が出ることがありませんか？
例えば、頭が痛くなったり、おなかが痛くなったり、疲れがとれなかったり・・・
皆様も一度は経験ありますよね？
逆に、運動や、旅行などストレスを発散したとき、体調が良くなったりしませんか？
疲れた体をさらに動かしているのに、身体がすっきりした感覚になることがあると思います。
このように、メンタルが不調だと体も悪くなりますし、メンタル面が良好だと体も自然と良くなります。
さらに、身体からもメンタルに影響を与えます。
頭痛、腹痛などがあるとき、筋肉に疲れがたまっているとき、なんだか気分が晴れないといったことは
ないですか？
このように、身体の不調はメンタル面にも大きく影響します。
なので、身体のケアをすることは心のケアにも繋がっていくのです。
では、どうして、心と筋肉は影響しあうのでしょうか？
それは、自律神経の影響があるからです。
自律神経には２つあり、交感神経と副交感神経があります。
交感神経は体を興奮状態にさせ、集中力を高めたり、筋肉を収縮させたりする役割があります。
逆に副交感神経はリラックス状態で働き、内臓機能を活発にしたり、筋肉を弛緩させたりする役割があります。
筋肉が硬くなってしまうと、常に筋肉は収縮していることになるので、自然と交感神経が働きっぱなしに
なってしまうのです。
なので、副交感神経が働かず、常に気を張った状態の心は疲れてしまい、やる気がでなかったり、気分が上がらなかったりしてしまうのです。
また、心にストレスを受けると、身体は防御態勢に入り、交感神経を優位に働かせてしまいます。
なので、筋肉も収縮した状態で固まってしまいます。
そのことにより、肩こりなどの身体の不調まで生まれてきてしまうのです。
逆に身体が柔らかくなれば、副交感神経が優位になるので、リラックスモードに入ることができ、
心も落ち着かせることができるのです。
このようにストレッチをすることは、身体だけでなく心にもとてもいいのです！
皆さんも一度ストレッチで心も体もスッキリしてみませんか？
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