カタコリ コツバンチョウセイ アヤセイコツイン
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彩整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-19 15:57:03.0
- ぎっくり腰のお話
- ぎっくり腰は急性腰痛症や腰椎捻挫とも言い
腰部の筋や靭帯、関節包等に急な負担が生じ
炎症や損傷が強く起きた状態の事を言います
発症直後は強い炎症反応が生じているために
無理に動いたり負担をかけてしまうと症状が
みるみる悪化して動けなくなる事もしばしば
湿布を貼っていればどうにか動けるかな
動かさないと筋肉が固まってしまうから
等と急性期から無理に動かしてしまうと
炎症が悪化し回復が遅れてしまうことも
急性期、発症から3日前後の期間は
まず固定＆安静が基本中の基本です
痛い方を上にし横向きで寝る姿勢や
仰向けで膝の下に枕を入れる姿勢は
腰の負担が少なく休息しやすいです
ちなみにリクライニングソファーや
座る姿勢は腰にかかる負担大です！
数日後に痛みが落ち着いてきたら
無理のない範囲で軽い日常動作や
ストレッチ等を取り入れることで
筋肉の強ばりや血流低下を改善し
回復を早めます。無理しないで！
症状がお辛い時は彩整骨院へどうぞ
急性期に配慮した負担最小限の施術
痛みが軽減してきてからの調整施術
骨盤や背骨のバランス調整等を行い
再発の予防に向けてサポートします
一緒にがんばってケアしましょう！
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柔道整復師
今村 将太イマムラ ショウタ
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