筋膜リリース専門店 salon de Medicell 【サロンドメディセル】
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投稿日：2022-11-12 19:08:51.0
- 僧帽筋
- こんにちは(^▽^)/
サロンドメディセル堀田です(^^)
今回は僧帽筋についてです。
僧帽筋とは肩甲骨を動かす大きな筋肉です。
コリの原因は僧帽筋への過度な負担、血行障害(疲労物質の蓄積や動脈硬化による筋肉への血行不良など)、姿勢不良(円背、なで肩)、心理的な緊張が原因としてあげられます。
普段の姿勢が深く関係しており、デスクワークやスマホを使うときの首を前に倒した状態が長く続く人に起こりやすい疾患です。
ストレッチの方法は
１.後頭部の後ろで手を組み、首を前にまっすぐ引っ張ります。
２.首を右側に傾けて引っ張ります。
3.左も同様に伸ばします
ストレッチをして僧帽筋が硬くならないようにしましょう！！
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