筋膜リリース専門店 salon de Medicell 【サロンドメディセル】
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投稿日：2022-12-24 16:10:51.0
- ふくらはぎのポンプ作用！！
- こんにちは！！
salondemedicell長瀬です
今日はクリスマスイヴですね☆
子供のころは２５日の朝になるのが楽しみで中々寝れなかったのを覚えています
皆さんもサンタさんが来るのが明日が楽しみですね！
本日はふくらはぎのポンプ作用についてです
ふくらはぎは「第二の心臓」と言われています。
心臓だけでは中々全身に循環を送るのが大変です
そこで特に筋肉でもふくらはぎの筋肉は全身への循環を送るのに必須になってきます！
今回は誰でも簡単にできるふくらはぎの筋肉の動かし方を紹介します!(^^)!
椅子に座りながらでもできるので是非やってみてください
・椅子に座り両足をつけます
↓
・踵をつけたままつま先を上げます
↓
・つま先をつけたまま踵を上げます
デスクワークの方でも簡単にできますのでお仕事中でもできちゃいます！！
ふくらはぎの筋肉が働いているのを実感しながらやってみてください(⌒∇⌒)
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