筋膜リリース専門店 salon de Medicell 【サロンドメディセル】
キンマクリリースセンモンテン サロンドメディセル
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サロン ド メディセル(salon de Medicell)のブログ
- 運動不足になると
- こんにちは(^▽^)/
皆さん運動習慣はありますか?
運動不足の明確な基準があるわけではないですが厚生労働省は「運動習慣のあるもの」を「1日30分以上の運動を週2回以上実施し1年以上継続しているもの」と定義付けています。
この基準を満たせていない方は運動習慣がないつまり運動不足の状態です。
運動不足のもたらす悪影響
・体力、筋力の低下
・肥満
・動脈硬化性疾患
・膝や腰の痛み
・便秘
・骨粗しょう症
・がん
・抗うつ・うつ病
このような悪影響がでてしまいます。
まずは毎日5分から運動を始めてみませんか?
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