筋膜リリース専門店 salon de Medicell 【サロンドメディセル】
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サロン ド メディセル(salon de Medicell)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-25 15:24:45.0
- 冬季うつにご注意！
- こんにちは。
今回は冬季うつについてです。
冬季うつとは季節と共に症状が現れたり消えたりする季節性情動障害の一つです。
通常は秋の終わりから冬の初めに発症し春と夏に症状がよくなるパターンを繰り返します。
冬季うつと通常のうつ病の違いとしましては
・過食・・・食欲不振になりやすいうつ病と比べて冬季うつは過食傾向にあります。特にごはん、パン、麺類といった炭水化物や甘い物が食べたくなります。
・体重増加・・・過食気味になるため体重が増えます
・仮眠・・・うつ病は不眠に悩むことが多いですが冬季うつは過眠傾向にあります。例えば１日中寝たのに疲れがとれない感覚があります。
冬季うつの原因は秋冬の日照時間の短さが関係していると言われています。日照時間が短くなると体内時計をつかさどる脳内のメラトニン分泌が遅れセロトニンも減ります。
自分でできる冬季うつの対策は
・積極的に光を浴びる
・栄養バランスのいい食事をとる
・適度な運動をとりいれる
など簡単に取り入れられることばかりです！
冬季うつの症状があるかたはお試しください。メディセル/吸引施術/マッサージ／リンパマッサージ／リンパ／ヘッドマッサージ／ヘッド／肩こり／肩甲骨／ストレートネック／首・肩こり／巻き肩／猫背／むくみ／足裏／足冷え／足つる／ダイエット／痩身／筋膜リリース／筋膜／眼精疲労／腰痛／リフトアップ／美脚／小顔／フェイシャル／たるみケア／トリガーポイント
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