ストレス解消が肝【東十条/整体/マッサージ/ヘッド】：2024年5月22日｜リエスペランサ(Re.Esperanza)のブログ

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投稿日：2024-05-22 10:02:13.0

ストレス解消が肝【東十条/整体/マッサージ/ヘッド】: 皆様こんにちは
整体・鍼灸Re.Esperanzaです!(^^)!

前回は自律神経失調症についてのお話をさせて頂きました。
今回は自律神経失調症の解消の仕方についてお話をさせて頂きますね！
自律神経失調症の原因となっているものの大きな割合のものはストレスです！
ストレスをしっかりと発散し溜め込まないようにすると、回復していく傾向になっていきます^^
好きなことに没頭することはとても効果的です。また味覚や嗅覚は脳へ直接脳への刺激として加わります。脳への刺激が加えられることで副交感神経が優位になり身体全体がリラックスされるようになっていきます。好みの香りや好きなものを食べる（食べすぎないように注意は必要ですよ^^）といった行動も良いとされます(^^)

またストレスで交感神経が優位になり硬まってしまった身体を、ほぐすことも良いとされています^^
マッサージや整体、鍼など御自身の好みの施術を受け痛気持ち良い強さで、硬まって緊張してしまっている身体をほぐして緩めることは大変オススメとなっています(^^)

また食事面でビタミンB群を多く含む食品を摂ることで、自律神経の働きを正常に保つようにすることが出来ます！
レバーや豚肉などはビタミンB群を豊富に含む食品なので、ぜひ食べてくださいね!

今は超ストレス社会と言われています。
無理して動くことは良くないと思いますので、気を張りすぎずに脱力することを意識してみてくださいね!

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