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じぶんのじかん おんぷらすのブログ
ビューティー
投稿日：2022-12-11 14:33:54.0
- 冬の野菜を積極的に食べる
- 《冬の野菜を積極的に食べる》
自分の生活リズムに合わせて1食サラダ類に置き換えると、カロリーを抑えながら栄養も補給できます。
ダイエットに不足しがちな栄養を取りながら、健康的に痩せましょう。
しかし、夏野菜は逆に身体を冷やしてしまうため、食べ過ぎは注意です。
○代表的な冬野菜
白菜・大根・ブロッコリー・れんこん・長ねぎなど
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