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- 高砂駅から徒歩17分(車で５分)/新札幌駅から車で20分（バスで30分）【眼精疲労/整体】
はやしハリきゅう整骨院 本院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-17 16:01:39.0
- 軽い運動が疲労を取る！
- こんにちは！
はやしハリきゅう整骨院 本院です！
疲れた時ほど「家でゆっくり過ごしたい」と思うはず。
家でゆっくり過ごすことも時には大切ですが、疲労回復という点では逆効果だとご存知ですか？
＊疲労回復の条件
効果的に疲労回復させるには、血液循環を良くさせる必要があります。
体を動かしていない時間が長くなると血液循環は落ちてしまい、疲労回復しにくくなってしまうのです。
そのため、家でゆっくり体を休めているつもりが、逆に疲れがたまってしまったという事が起こるのです。
＊疲労回復の強い味方「アクティブレスト」
軽い運動で血液循環を良くさせることが早く疲労回復するのに効果的な方法です。
これを
アクティブレスト（積極的休養）
と言い、日々の疲労回復にも役に立ちます。
ポイントは「軽い運動」です。
ランニングやハードな筋トレを行う必要はありません。
軽いジョギングやランニング、寝る前のストレッチなどが効果的です。
休日に家でじっとしているよりは、買い物に付き合って店内を歩き回るだけでも疲労回復しやすくなります。
効果的に疲労回復させたい方はアクティブレスト、ぜひお試しください！
それでもなかなか疲労が抜けない方は、体のメンテナンス時期かもしれません。
抜けない疲労感が気になる方は、江別の整骨院で口コミNo1の『はやしハリきゅう整骨院本院』に一度ご相談ください。
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院長／柔道整復師
郷 健太郎ゴウ ケンタロウ
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