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ヨサパーク リープ(YOSA PARK Leap)のブログ
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投稿日：2023-06-27 19:05:35.0
- 浮腫みの原因は水分不足？
- いつもありがとうございます
一日中座りっぱなしや立ちっぱなしで
夕方には足がパンパンに浮腫んで痛い！怠い！
そんな方は『水分の取り過ぎで足が浮腫んでしまった』と思われるかもしれません。
しかし、本当の原因は【水分不足】って事もあるんです！
トイレになかなか行けない人や既に浮腫みがある方は
浮腫みを嫌って水分を我慢しちゃいます。
そうすると生命維持の為に身体が自然に体内の水分を
溜め込もうとしてしまうんです。
暑い日だと、冷たい飲み物の取りすぎも、
内臓から冷えて血流が悪くなるのでNG！！
浮腫みを緩和させるには適度な水分を補給して、
適度に排出する事が最も重要！！
体重50キロの方で1日必要な水分量は
1.5リットル程と言われています。
糖分の多いジュースや、利尿作用のあるお茶・コーヒーは
取り過ぎないようにする事もポイント♪
出来れば1時間に1回程度の移動や、座ったまま足首を回したり、
ふくらはぎの筋肉を動かす事を意識するのも有効。
冷えや血流の悪さは浮腫みの悪化に繋がるので、温めて流す！！
Luluonnの得意なことです！
下半身の浮腫みは数回入ると、変わってきたのが分かりますよ！！
早い方だと1度の体験でも実感されます。
浮腫みでお悩みのアナタ！
是非一度ご体験ください☆
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