女性ホルモンのバランスはダイエットに不可欠！：2024年4月30日｜ヨサパークリープ(YOSA PARK Leap)のブログ

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投稿日：2024-04-30 00:47:36.0

女性ホルモンのバランスはダイエットに不可欠！: いつもありがとうございます。

女性は1ヶ月に4回性格が変わるなんて言われたりもするのをご存知でしょうか？

月経のリズムでホルモンバランスが乱れ、
なんかわからないけど体調が悪かったり、イライラしたり．．．知っていることで物事の捉え方や、自分の選択を変えることもできます。
まずは自分がやるべきフェムケアを知りましょう。

【月経期】
体は敏感になり、心は沈みがち。（1～6日）

水分をしっかりとってデトックスを促しましょう。
子宮をしっかり温めることで、血行が良くなり、
生理痛が和らぎ、むくみ、ストレスの解消に。

【卵胞期】
心身が安定していて、アクティブに動ける。（7～12日）

月で唯一の絶好調なタイミング。痩せ期ともいいます。
エストロゲンの分泌量が増え、脂肪燃焼が期待できるため、
運動の効果の効果が発揮されやすい。

【排卵期】
体調を崩しやすく、おりものが増える。（13～16日）

排卵日やその前後に起こる排卵痛には、冷え対策で備えましょう。
排卵痛の原因は卵巣の腫れなどもありますが、
体温低下による冷えや血流の悪さもあります。
肌が不安定なので、化粧水をいつもの3倍使用するくらいでちょうど良いです。

【黄体期】
体も心も不安定で、不快な症状が出やすい。（17～28日）

なんかイライラする！！っていうタイミングはこの時期です。
月経に備えて色々溜め込もうとする時期でもあるので、ダイエットには向いていません。
下半身を温めることで排泄カがアップするため、温活ですっきりと排泄しましょう。

こうやって見てみると、最も憂鬱な黄体期、しんどい月経期だけでも、半月をしめていますね...

女性にとって自分の身体を理解することは、自身をコントロールすることにも繋がります！

ルルオンでしっかり温活して、気持ちよく毎日を過ごせるようにしていきましょう♪

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