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パルボヌール(par bonheur)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-11 17:27:08.0
- ストレートネックの方増えています
皆様こんにちは☆
今日はストレートネックについてお話ししたいと思います！
最近ストレートネックのお客様が急増しています(>_<)
ストレートネックになると全身が疲れやすくなったり太る・老化の原因にも繋がります。
【そもそもストレートネックとは？】
↓
首の頸椎が真っ直ぐになった状態のことを言います。
本来、頸椎はS字のようなゆるいカーブで頭を支えますが真っ直ぐな状態は顔が前に出ている
状態になるので首に大きな負荷がかかります。
スマホ首などとも言われますが姿勢が前傾(猫背や巻き型)の方に起こりやすいです。
ストレートネックになると、頭痛・首肩凝り・寝つきが悪い・疲れが取れない・痩せにくいなど
身体へのデメリットがかなり多くなります(>_<)
ストレートネックの改善方法はいくつかありますが、まずは【ストレッチ】です！
同じ姿勢が長時間続くと筋肉が硬くなり症状が悪化しやすくなります。
・胸を大きく反る(手は後ろで肩甲骨をくっつける)
・肩が上がらないように顎を上に向ける(顎下が突っ張る感覚)
・耳の裏の生え際や首の付け根の生え際のくぼみを押す
こまめに行っていただくと効果的です◎
また、枕選びも重要です！
柔らかい枕や枕を使用しないと、頭が沈み首で頭を支えるようになってしまうので
首への負担が大きくなります。
少し硬めか高反発の枕で頭を支えることが大切です。
ストレートネックは改善できます☆
日頃から姿勢なども意識して脱ストレートネックを目指しましょう！！
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