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リーフ整骨院 二俣川院のブログ
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投稿日：2025-10-29 09:26:43.0
- 腰から脚がジンジン…それ坐骨神経痛かも？
- 「腰から脚にかけて痛みやしびれがある」「長く立っていると脚が重くなる」――
そんな症状を感じていませんか？
それは坐骨神経痛によるものかもしれません。
◆ 坐骨神経痛とは？
坐骨神経痛は、腰からお尻、太もも、ふくらはぎ、足先まで伸びる「坐骨神経」が圧迫や刺激を受けることで起こる症状のことです。
原因はさまざまで、主に以下のようなものがあります。
・腰椎ヘルニアや脊柱管狭窄症などによる神経の圧迫
・骨盤や筋肉（特にお尻の梨状筋）の緊張
・姿勢の崩れや骨盤の歪み
・長時間の座り姿勢、運動不足
神経は背骨から脚の先までつながっているため、腰の不調が脚の痛みやしびれとして現れることもあります。
◆ 放置するとどうなる？
初期のうちは「違和感」や「軽いしびれ」程度でも、放置すると次第に悪化し、
・立ち上がるのがつらい
・長く歩けない
・夜間に痛みで眠れない
といった日常生活への支障が出ることもあります。
痛みやしびれが長引くほど神経が過敏になり、回復に時間がかかる傾向があります。
早めのケアがとても重要です。
◆ 日常生活で気をつけたいこと
坐骨神経痛は、日常の体の使い方が大きく影響します。
次のポイントを意識してみましょう。
・長時間同じ姿勢を続けない（30分に一度は体を動かす）
・イスに深く座り、背筋を伸ばす
・脚を組まないようにする
・体を冷やさないよう腰やお尻を温める
軽いストレッチや歩行などの適度な運動も、筋肉をほぐして血流を促すのに効果的です。
◆ 当院のアプローチ
当院では、まず神経を圧迫している原因を見極め、腰・骨盤・お尻まわりの筋肉の緊張を緩める施術を行います。
強い刺激ではなく、状態に合わせた穏やかなアプローチで、痛みの軽減と動きやすさの回復を目指します。
さらに、姿勢や体の使い方の改善にも注力し、再発を防ぐサポートをしています。
「立っていると脚がしびれる」「歩くとお尻が痛む」などの症状を感じたら、早めにご相談ください。
◆ まとめ
坐骨神経痛は、単なる腰痛とは違い、神経への負担が関係しています。
・腰～脚にかけてのしびれや痛み
・長時間の立ち姿勢や歩行でのつらさ
これらの症状を感じたら我慢せず、早めのケアを行いましょう。
正しい施術と姿勢改善で、痛みのない日常を取り戻せます。
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投稿者
スタッフ 一同
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