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ナオル整体 浦添院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-01-11 11:29:20.0
- 1日1万歩歩くのはカラダにいいの?
- こんにちは!
NAORU整体 浦添院です♪(^^)/
健康コラム、患者様Before After紹介、NEWS等配信しています!
お時間ある際に是非目を通してみてください♪
今回はウォーキングについてです。皆さん毎日歩いていますか?
沖縄だと車社会なので、ついつい近くのスーパーも
車で行ったりしますね!!!
歩く事は特別な訓練しなくてもできるので、運動が苦手な方でも取り組みやすいし、
歩数を設定すれば目標も立てやすいですよね。
1日1万歩を目安にしている方も少なくないです。
ですが、歩数にこだわるのは、危険な場合もあります。歩数と運動量を多くする事で
体力・筋力はつきますが、年を取ると激しい運動は免疫力低下につながって
動脈硬化のような血管病に繋がるケースもあります。
体力などは個人差があるので慣れないうちは3000歩くらいを目標にして
カラダに負担をかけすぎない程度の運動をしていきましょう!!!
当院では患者様一人ひとり目標、ゴールが違うのでしっかり目標に沿って治療していきます。
お身体に不調、お悩みがある方はぜひ一度NAORU整体浦添院へ足を運んでみてください!
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう!!
港川バス停那覇向け側ユアサハイム浦添マンション」の入口を通過すると、右手に「NAORU整体院」の看板が見えますので、それを目印にお越しください
港川バス停から徒歩1分
スーパー『港川かねひで』より徒歩6分
沖縄県浦添市港川2-22-5 ユアサハイム浦添マンションA107
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