手足のしびれはストレスが原因？：2025年5月4日｜ナオル整体浦添院(NAORU整体)のブログ

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投稿日：2025-05-04 09:58:29.0

手足のしびれはストレスが原因？: 手足のしびれはストレスが原因で起こる場合があります。

ストレスにより自律神経のバランスが崩れると、血行が悪くなって手足にしびれが生じます。

手足のしびれ以外にも、頭痛・倦怠感・不眠・冷えなどがある場合は、ストレスが原因で自律神経のバランスが乱れている可能性が高いです。

ストレスによる手足のしびれを解消する方法を紹介します。

生活リズムを見直す
ストレスによる手足のしびれを解消したいなら、生活リズムを見直してみましょう。

体内時計は24時間で刻まれているので、リズムが乱れると身体に不調をきたします。

朝起きたらカーテンを開け、太陽の光を浴びて体内時計をリセットしましょう。

また、食生活の改善もストレスによる手足のしびれを解消するうえで重要です。

ストレスがかかるとビタミンCが多く消費されるため、ビタミンCを積極的に摂取するように心がけましょう。

温かい湯船に浸かって身体をほぐす
温かい湯船に浸かって身体をほぐす方法も効果的です。

温かい湯船に浸かると、身体の緊張がほぐれて血行が改善されます。

副交感神経が優位になって身体がリラックスするので、スムーズに入眠できるようになるでしょう。

こまめに水分を補給する
こまめな水分補給もストレスによる手足のしびれ解消につながります。

こまめに水分を補給すると、副交感神経が活性化されて身体がリラックス状態になります。

血行が改善し、体内に溜まった老廃物が排出されやすくなるので、手足のしびれに悩んでいる方におすすめです。

日常の中に運動を取り入れる
ストレスによる手足のしびれを解消したいなら、日常の中に運動を取り入れることも大切です。

適度な運動は、血行改善だけではなくストレスの発散にも効果が期待できます。

「1駅分歩くようにする」「ストレッチを取り入れる」など、簡単にできるものから始めてみましょう。

好きなアロマでリラックスする
好きなアロマでリラックスする方法も、ストレスによる手足のしびれ解消に効果的です。

好きな香りを嗅ぐと、副交感神経が優位になって身体がリラックスします。
ストレスによる手足のしびれがある方は、好きな香りのアロマを取り入れるとよいでしょう。