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ナオル整体 浦添院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-09 11:55:43.0
- 姿勢矯正とは？
- 姿勢矯正とは、日々の仕事や生活の中で崩れてしまった姿勢を、本来あるべき状態へと整えることをいいます。
デスクワークやスマホの使いすぎなどで、首や肩が前に出る「ストレートネック」や「巻き肩」、背中が丸くなる「猫背」などが定着してしまう方は少なくありません。
こうした歪みは、背骨が持つ本来のS字カーブを崩し、体のバランスを乱します。
姿勢が崩れると「肩こり」「腰痛」「頭痛」「不眠」などの不調を引き起こし、見た目の印象まで悪くしてしまうこともあります。
さらに、姿勢不良は内臓の位置や働きにも影響し、便秘や代謝低下などにもつながることがあります。
良い姿勢とは？
壁を使って簡単にチェックしてみましょう。
後頭部・肩甲骨・お尻・かかとを壁につけたとき、腰の後ろに「手のひらがギリギリ入る程度のすき間」がある状態が理想的です。
これは、骨・関節・筋肉がバランスよく働き、神経や呼吸にも負担をかけない自然な姿勢です。
力を入れずとも姿勢を保て、体が軽く感じるのが“良い姿勢”のサインです。
自分の姿勢をセルフチェック！
壁に背中をつけて立ってみましょう。
その時の壁とのすき間や接地の順番で、どんな姿勢タイプなのかがわかります。
猫背タイプ
・腰と壁の間に手のひらが入らない
・お尻より先に背中が壁につく
反り腰タイプ
・腰と壁の間にグーが入る
・背中より先にお尻が壁につく
ストレートネックタイプ
・頭が壁につかない、またはつけにくい
いずれのタイプも、筋肉のバランスが崩れているサインです。
正しい姿勢をキープするには、体幹や背中の筋肉を整えること、そして骨格の歪みを改善することが大切です。
NAORU整体浦添院では、AI姿勢分析によって歪みを数値化し、あなたの姿勢タイプに合わせた矯正施術を行っています。
見た目だけでなく、肩こりや腰痛の根本改善を目指したい方は、ぜひ一度ご相談ください。
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