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アレイズ(Alaise)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-03 11:36:32.0
- 体重管理が止まってしまう訳
- ～本日のお客様とのお話から～
食事や運動への意識は高いのに、ふとしたきっかけで「今までのペースを取り戻せない…」そんな経験はありませんか。今日は、戻せそうで戻らない体重や、生活リズムが崩れた時の身体との向き合い方について、整体スタッフの目線から感じたことをお話します。
ダイエットで見落としがちな盲点
「一度増えてしまった体重が戻りづらい」A様のように、旅行やイベントなど生活リズムの変化があると体重管理が難しくなったというご相談、実は少なくありません。
人の身体は、日常的な「食事のバランス」と「体を動かすこと」、そして「姿勢」や「コンディション管理」の影響を大きく受けます。気持ちが緩む場面や忙しさに追われると、どうしてもいつものルーティーンからずれてしまうことも…。
栄養バランスと体型キープの関係
体重を減らしたい時、「カロリー制限」や「置き換え食」に頼りたくなりがちです。でも、〈栄養の偏り〉が起きると、かえって体型を維持しにくくなる傾向があります。プロテインなどを活用すること自体は問題ありません。ただ、「お皿を使った食事」や「バランスの取れた献立」を意識することが、リバウンド予防や目標達成につながりやすくなります。
なかなか減らない時に大切な「体の声」
「増えてしまった…」という時ほど、体重計から遠ざかったり、自分を責めてしまいがちです。ですが、そんな時こそ「体の声」に耳を傾けてみてください。体重を測る習慣や、無理なく食事を整えることにもう一度チャレンジしてみると、戻したいリズムが少しずつ見えてきます。
プロが見る整体的アプローチ
整体では、「姿勢」や「体のバランス」が崩れていないかも確認します。A様の場合も、イベントで忙しかった後は肩や背中の動きが悪くなっていました。バランスチェックやケアの中で、気持ちもリセットしやすくなるのが特徴です。
リセットのタイミングは早めがカギ
長く頑張ってきた分、リズムが乱れたときは焦りがちです。そんな時は、「今日からまた切り替える」と軽く考えて始めてみましょう。焦りよりも、毎日の小さな記録や、食べる量を意識してみてください。
西28丁目駅や円山公園駅、中央区などお近くの方、ひとりで悩まずにいつでも整体や食事指導のご相談にお立ち寄りくださいね。あなたのペースで一緒にサポートします。
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投稿者
Alaise ダイエット
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