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アレイズ(Alaise)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-04 14:15:01.0
- 休みの日の体型管理、難しい？
- ～本日のお客様とのお話から～
食事コントロールと体型
整体や美容整体に通ってくださるR様。とくに「休み明けの体重増」や「つい気が緩んでしまう食事」について、素直にご相談いただきました。実は、普段の生活と休日モードのギャップが悩みどころ。普段は仕事のリズムでうまくコントロールできても、休みの日は朝からしっかり食べて、ついつい一緒に食事も増えがち。お家焼肉やスイーツも増えてしまうそうです。体重が増えるたびに落ち込む気持ち、わかります。
ダイエットも一段落…その先へ
R様は、ご自身で過食になりやすいタイミングに気づき、間食だけは避けるようにコントロールされています。無理のない工夫を続けた結果、気がつけば10キロ近く体型の変化を感じるように。
「気持ちがしんどくならないのが大切」と話されていたのが印象的です。
ストレスを溜めず、ちょうど良いリズムを保ちながら過ごすことが大切ですね。
食べたいものと上手につきあう
最近、R様自身が許可したのが、小さなポテトチップスやチョコレート。他にもスタバの限定ドリンクやゴディバを楽しむ瞬間も。
けれど「食べたい時には食べて、翌日は抑える」このルールが、メリハリを生んでダイエットにも良い影響が。カロリーや内容を前より気にしすぎず、味の濃さや体の反応を見て食生活にも変化が出てきています。
それでも気分のアップダウンはある
やってしまったかな…そんな時もあるもの。けれど「全部身になるわけじゃない」と、次の日新たなリセットを。
ご本人いわく「整体で体型を整えつつ、普段の姿勢や食事を意識」するようになったことで、地道な体型づくりや自信につながっているそうです。
変化する自分を楽しむコツ
最近は鏡を見て「着たい服が着られる！」と感じたり、パンツスタイルを堂々と楽しんだり。ファッション面でも気持ちが明るくなったようす。日々の「いい変化」を見つけることで、ダイエットも続けやすくなりますね。
円山、西28丁目駅、円山公園駅周辺、中央区などからも多くのお客様にお越しいただいています。気軽にお話しできる場として、美容整体をお探しならぜひ一度ご相談ください。
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投稿者
Alaise ダイエット
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