e.b.c.c. メンズスキンケアスタジオ 銀座のブログ
- 秋に増やしたいセロトニン
- 秋に増やしたいセロトニン
\セロトニンとは?/
必須アミノ酸トリプトファンから生合成される脳内の神経伝達物質のひとつで、心のバラ
ンスを整えてくれる作用があります。
セロトニンは精神を安定させ、幸せを感じやすくするため、別名「幸せホルモン」とも呼
ばれています。
セロトニンが低下すると、ストレスに弱くなり、感情を制御できず不安症状、うつやパニックなどの病気にもつながってしまいます。
また、セロトニンには交感神経と副交感神経のバランスを整える作用もあるため、自律神経の働きにも大きく関わってきます。
秋から冬に要注意!セロトニンが減少する!?
セロトニンは日光を浴びることで分泌が活発になります。日照時間が短くなっていくこの時季は、セロトニンの分泌も減少します。
食欲の秋は、食欲コントロールの役目もあるセロトニンが減少することで空腹を感じやすくなることも関係しているという説もあります。
食欲だけでなく、心身の様々な部分に影響を与えるセロトニン、秋から冬は分泌を促す意識をしていきましょう。
\セロトニンの分泌を増やすには!?/
1, セロトニンの材料となるトリプトファンを摂取しましょう
納豆や豆腐などの大豆製品、乳製品、豚ロース、マグロ、カツオ、バナナ、はちみつなど
2, 起床時に朝日を浴びる
朝日を浴びることで、セロトニン合成スイッチが入ります
3, リズム運動
単調なリズムを繰り返す運動は、セロトニン分泌UPに繋がります
ウォーキング、ジョキング、階段上がり、踏み台昇降、スクワット、水泳など
4, スキンシップ
人の関わり合いや、声を出して笑う、感動して涙を流すなど、感情を表に出す事が良いと言われています
5, 腹式呼吸をする
横隔膜を意図的に動かす事も効果的です。
6, 腸内環境を整える
セロトニンの90%は腸で作られます。食物繊維を意識的に摂り、腸内環境を整えましょう。
秋から冬にかけて、おすすめスペシャルメニューは下記クーポンからチェックしてみてくださいね。
当店は、毛穴洗浄ケア・小顔リンパケア・美白ケア・ニキビ改善ケア・顔筋ほぐし・全身ほぐしが人気の美肌専門店です!コルギ好きの方にも人気♪
今まで、ホワイトニング、ピーリングをしてもなかなか効果を感じられなかった方、エステ、マッサージサロンを掛け持ちするのが面倒な方にオススメです♪
新 規 |
¥12,100
【平日¥1100OFF】ナノプラズマで改善 毛穴レス&メンズ肌改善フェイシャル75分
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
ebcc メンズ銀座
-
●2024-09-25
-
●2024-09-24
-
●2024-09-20
-
●2024-09-19
-
●2024-09-18
- 2024年9月分(18)
- 2024年8月分(26)
- 2024年7月分(32)
- 2024年6月分(31)
- 2024年5月分(27)
- 2024年4月分(28)
- 2024年3月分(14)
- 2024年2月分(13)
- 2024年1月分(8)
- 2023年12月分(10)
- 2023年11月分(8)
- 2023年10月分(9)
- 2023年9月分(9)
- 2023年8月分(8)
- 2023年7月分(9)
- 2023年6月分(8)
- 2023年5月分(14)
- 2023年4月分(8)
- 2023年3月分(7)
- 2023年2月分(12)
- 2023年1月分(18)
- 2022年12月分(15)
- 2022年11月分(24)
- 2022年10月分(12)
- 2022年9月分(6)
- 2022年8月分(9)
- 2022年7月分(1)
もっと見る
e.b.c.c. メンズスキンケアスタジオ 銀座のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【本気の肌改善&小顔ケア!】毛穴ごっそり大洗浄+超小顔リンパフェイシャル ¥9,900
|
新 規 |
【男性のお悩みNo.1!】毛穴ごっそり大洗浄+シワ改善強化フェイシャル¥13200 ¥13,200
|
新 規 |
【至極のヘッド付☆】毛穴洗浄フェイシャル+ヘッドストレスリリースケア80分 ¥13,200
|
新 規 |
【ボディ付☆】毛穴レス&メンズ小顔フェイシャル+背中ストレスリリースケア ¥16,500
|
新 規 |
【最新美容☆】ナノプラズマで肌改善 毛穴レス&メンズ肌改善フェイシャル75分 ¥13,200
|
新 規 |
【平日¥1100OFF】ナノプラズマで改善 毛穴レス&メンズ肌改善フェイシャル75分 ¥12,100
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。