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e.b.c.c. メンズスキンケアスタジオ 銀座のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-22 09:58:33.0
- 自律神経を整える方法とは！？
- 自律神経は、私たちの体調に大きく影響します。自律神経が乱れると体調も不安定になり、心と身体のバランスも崩れがちです。今回は、自律神経が乱れる原因と対策についてご紹介します。
＼自律神経が乱れているかチェック／
□よく頭痛がする、頭が重い感じがある
□胸が圧迫するような苦しさがある
□肩がこりやすい
□めまいがする
□全身がだるい感じがする
□下痢や便秘になりやすい
□集中力が続かない
□人に会いたくない気持ちが強い
□これから先、頑張れる気がしない
□なんとなく不安で、イライラする
□朝、早くに目が覚めてしまう
△当てはまる項目が多い場合、自律神経が乱れている可能性があります。
自律神経が乱れる主な原因は、「ストレス」と「生活習慣の乱れ」と言われています。
＼対策／
〇生活のリズムを整える
夜眠れなくても、昼夜逆転はしないように気を付けましょう。
また、血流が悪くなると自律神経に影響を与えます。ストレッチをして筋肉をほぐしましょう。
〇香りを取り入れる
生活の中に香りを取り入れることで、ストレス解消にも繋がります。
ハーブティーやアロマを使い、心を落ち着かせましょう。
〇寝る前にはスマホを見ない
ブルーライトは目に見える光の波長の中で体内時計を遅らせる働きが最も強い光と言われています。睡眠の妨げになるので寝る前にスマホは見ないようにしましょう。
当店は、毛穴洗浄ケア、小顔リンパケア、美白ケア、ニキビ改善ケア、顔筋ほぐし、全身ほぐしが人気の美肌専門店です！今まで、ホワイトニング、ピーリングをしてもなかなか効果を感じられなかった方、エステ、マッサージサロンを掛け持ちするのが面倒な方にオススメです♪
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投稿者
ebcc 銀座
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