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e.b.c.c. メンズスキンケアスタジオ 銀座のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-07 11:50:17.0
- 1日に必要な水分量とは？
- よく水をたくさん摂取した方が良いといわれていますが、その具体的な効果や摂取量を知らないままなんとなく水分を摂っている方も多いのではないでしょうか。
今回は、水分が体内でどのような働きをし、どのくらい摂取したらいいのかご紹介します。＼体内での働き／
□体温の調節
水は腸から吸収され、血液や体液になって循環します。体温が上がったときには皮膚への血液の循環を増やし、汗を出すことで熱を逃がして体温を調節しています。
□身体に必要な成分の運搬・老廃物の回収
血液は、身体の隅々まで酸素、栄養ホルモンなどの成分を運ぶ重要な役割を果たしています。
また、老廃物や過剰な物質を集めて腎臓へ送る働きをしています。
□老廃物を体外へ排出
血液によって運ばれた老廃物は、腎臓で多量の水分とともにろ過されて、尿として身体の外に排出されます。
＼1日にどのくらいの水分を摂取したらいい？／
体重1kgにつき35mLが1日に必要な水分量といわれています。
運動をしたり、サウナに入ったりしたらプラスアルファで水分を摂るようにしましょう！
当店は、毛穴洗浄ケア、小顔リンパケア、美白ケア、ニキビ改善ケア、顔筋ほぐし、全身ほぐしが人気の美肌専門店です！今まで、ホワイトニング、ピーリングをしてもなかなか効果を感じられなかった方、エステ、マッサージサロンを掛け持ちするのが面倒な方にオススメです♪
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投稿者
ebcc 銀座
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