首コリの原因とは？！：2024年3月8日｜e.b.c.c. メンズスキンケアスタジオ梅田のブログ

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投稿日：2024-03-08 17:24:33.0

首コリの原因とは？！: 肩コリだけでなく首コリがお悩みの方は、当店でも多くいらっしゃいます。首コリの主な原因は「ストレートネック」と言われています。スマホ首とも言われるスマートフォンを長時間同じ姿勢で観ることや、デスクワーク、ドライバーや美容師など長時間同じ姿勢で、首や背中に負荷がかかることでこりが生じやすくなると言われています。
頭痛やめまいなどさまざまなつらい症状の誘因となります。

〇ストレートネックがもたらす身体の症状
・肩コリ、首コリ
・頭痛、吐き気、めまい
・イライラする
・寝つきの悪さ、不眠
・手のしびれ、冷え

＼ストレートネックのチェックをしてみましょう／

1. 壁にかかとを付けて立つ
2. 力を入れず自然にまっすぐ立つ
3. 後頭部、肩甲骨、お尻、かかとが自然と壁につくか確認する

※後頭部が壁から浮いていたらストレートネックの可能性が高いです。

実は人間の頭の重さは、体重の約10％（約4～6kg）あります。首のうつむく角度が上がるほど、首の骨にかかる負担が増えてしまいます。

〇ストレートネック予防＆改善法
1、ストレッチをする

首を横にねかせる側屈の動きは、首の前側と後ろ側の筋肉を同時に働かせることができるのでおすすめです。
頭の重みを利用して、ゆっくりと呼吸を止めないように右へ左へと傾けてみましょう。

2、同じ姿勢が続かないようにする
デスクワークやスマホ使用時に同じ姿勢が続かないようにすることが大切です。1時間に1回程度は10分ほど休憩をはさむようにしましょう。

3、高すぎる枕を避ける
高さのある枕を使用していると、寝転んでいるのにうつむいた姿勢と同じ状態になってしまい、首に負担をかけてしまいます。

4、首の筋肉をほぐす
首が前に出た姿勢が続くと、耳裏側から鎖骨についている「胸鎖乳突筋」が収縮され固まってしまいます。

当店では胸鎖乳突筋をオリジナルオイルを使ってほぐしていく、「胸鎖乳突筋ケア」が大人気です。肩首の筋肉の緊張を緩和する効果だけでなく、小顔効果も期待できます。
是非1度お試しください。

当店は、毛穴洗浄ケア・小顔リンパケア・美白ケア・ニキビ改善ケア・顔筋ほぐし・全身ほぐしが人気の美肌専門店です！
今まで、ホワイトニング、ピーリングをしてもなかなか効果を感じられなかった方、エステ、マッサージサロンを掛け持ちするのが面倒な方にオススメです♪