痩身ダイエット・小顔フェイシャル専門店 The Slim Line 山形店
ソウシンダイエットコガオフェイシャルセンモンテン スリムラインヤマガタ
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- 山形県山形市本町２丁目４―１５
- 山形駅から徒歩15分★アーチスセンゾクヤ３F-G七日町近く [山形/痩身/小顔/コルギ]
スリムライン 山形店(The Slim Line)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-09 13:05:33.0
- 塩抜きダイエットを成功させるコツ 【5】
- 塩抜きダイエットを成功させるコツ
塩抜きダイエットを成功させるには、以下の4つのコツを押さえましょう。【成功させるコツ1】自炊をする
塩抜きダイエットを成功させるコツは自炊です。
外食をすると、気づかないうちに塩分を多く摂取してしまいがち。
自炊なら、自分で塩分量を調節して無理なく塩抜きダイエットできちゃいます！
【成功させるコツ2】加工食品・スナック菓子をとらない
塩抜きダイエットは、間食やおやつの制限が特にありません。
しかし、加工食品やスナック菓子には、塩が多く含まれているため、塩抜きダイエットの最中は避けましょう！
【成功させるコツ3】水分をとる
塩抜きダイエット中は、体から水分が出て行きやすい状態です。
脱水症状を起こさないためにも、意識して水分をとりましょう。
水を多くとると一時的にむくみが出る場合もありますが、1日あたり1.5リットル～2リットルほどをこまめに飲むことで解消されます！
【成功させるコツ4】ハーブ・香辛料を活用する
塩抜きダイエットは塩を使えないため、料理が味気なく感じることがあります。
塩の代わりにハーブや香辛料を使って、味を楽しめるようにするのもオススメ◎
香辛料（コショウ、唐辛子、カレー粉）
薬味（にんにく、生姜、ねぎ、ごま、かつお節）
ハーブ
酢（穀物酢、バルサミコ酢、果実酢）
酸味（レモン、かぼす、トマト）
オイル（オリーブオイル、ココナッツオイル、亜麻仁油、えごま油）
無塩バター
上記の食材で味付けをするのがおすすめです。
→正しい方法で、健康的に塩抜きダイエット！
塩抜きダイエットは、3日程度塩分を摂取しないダイエット方法です。
何キロ痩せるかは個人差がありますが、比較的効果が出やすいと言われています！
ただしやり方を間違えると体調不良につながるため、調子が悪いときや汗をかく日は行わないなどの注意点を押さえておきましょう！！
![スリムライン 山形店(The Slim Line) AIKA [山形店]](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_SRC_K/34/62/C038253462/C038253462.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=89&h=119)
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