痩身ダイエット・小顔フェイシャル専門店 The Slim Line 山形店
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スリムライン 山形店(The Slim Line)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-10 10:18:40.0
- 食べすぎた時のリセット方法♪
- こんにちは♪
スリムライン山形店です！皆様、つい食べすぎてしまったご経験ってありますよね？
原因はストレス、生理によるホルモンと様々ございますが、そんなときのリセット方法についてご紹介していきます♪
食べ過ぎたリセットは、翌日が鍵！
楽しかった翌日はまずは体をリセット！
体をいたわりながら健康的なバランスを取り戻すことが大切です。
1水分をたっぷりとる
水分補給は体内の余分な塩分や老廃物を排出し代謝を促進します！
特にレモン水やハーブティーはデトックス効果あり！積極的に水分を取りましょう！
2軽い運動をする
運動は消化を助け代謝もアップ！
ただし、激しい運動は体に負担をかけることもあるのでウォーキングやストレッチ、ヨガなど軽い運動がおすすめ！
3食物繊維を多くとる
野菜や果物、全粒穀物など食物繊維を積極的にとると消化を促進し、満腹感を得やすくなります！
食べ過ぎたからといって翌日に断食するのは食欲が増幅して逆効果になります...！
リセット日にはこれらを意識してみてくださいね！
是非一緒に、頑張りましょう♪
ご来店お待ちしております
The Slim Line エステティシャン
Slimline STAFFスリムライン スタッフ
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