ハイパーナイフ・パワーレメディセンモンサロンティセラ
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ティセラ(TISERA.)のブログ
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投稿日:2023-08-31 17:00:04.0
- 【京橋/脚やせ】太ると勘違いされている食材とは??
- ダイエット中は何を控えたらいいか多くの情報がありすぎて
迷いますよね…
通って頂いてるお客様にも良く「これは食べない方が良いですよね」
とご質問頂く事が多々あります。
あれもこれもダメ!となるとだんだんストレス溜まってきますよね
私も食べる事が大好きなのでとてもわかります。
今回は、【食べたら太る】と勘違いされている食材5つ紹介します!
1.パン
良くパンは小麦だから太ると言われていますが
GI値など多少の違いはありますが、パン自体は悪くはないです。
バター、砂糖と加わるとカロリーは高くなりますが、頻繁に
食べ過ぎなければ原因にはならないです^^
2.焼肉
野菜から食べること!お米を一緒に食べすぎないこと。
カロリーは高くなりやすいですが赤身はエネルギー源なので
食べ方だけをきちんと見直せば大丈夫です^^
3.果物
お客様の中でも果物は甘くて糖分が高いからやめてら方
多いですが…果物はむしろダイエットに有効です!
食欲を抑える効果やら浮腫み軽減効果もあったりするので
積極的に食べて大丈夫です^^
が、食べ過ぎやそればかりはやめてくださいね。
4.白米
お米は抜くと聞きますが
日本人に合うのはやっぱりお米…!焼肉や丼ぶりなどは血行ヘビー
になりがちですが、糖質制限などで減らしすぎてる方
次は【リバウンド】に本当に気をつけてください。
お米も人間の体にとってのエネルギーです。
自分の握り拳分くらいお昼や夜に摂取しましょう☆
5.和菓子
意外と脂質がはほぼなく、糖質の甘味^^
洋菓子より断然和菓子がおすすめです★
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