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リジョイス(Rejoice)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-10-02 15:37:05.0
- 秋バテ
- 秋になれば気温も低く、寝やすい環境になり睡眠環境としてはうってつけ。
そんな理由から睡眠の秋と言われるようになりました。
食欲の秋と言われる季節は、食べ過ぎてしまうせいか太りやすい時期でもあります。しかし、それだけではありません。実は睡眠も食欲に関係しているのです。
睡眠の秋とは言われますが季節の変わり目ということもあり、寝付けない方もいます。寝付けないで、睡眠不足になると食欲増進に繋がるのです。
それは、ホルモンが関係しています。
食欲はお腹が空いたら湧いてくるものではなく、ホルモンの働きによって増進されたり抑制されたりしているのです。
睡眠と食欲は切っても切れない関係なんです。
また秋の睡眠は食欲をコントロールする以外にも、様々な場面で効果を発揮してくれます。
睡眠は、季節の変わり目に多い風邪の予防にも効果的で、免疫力を正常な状態で保ってくれるのです。
体調を崩しやすい秋でも、睡眠時間さえしっかりと確保出来ていれば崩しにくくなり、また肌の健康を保つのにも効果的です。
成長ホルモンをしっかりと分泌させ、常に新しく健康な肌を保つことが出来ます。
秋は特に睡眠を管理して食欲をコントロールしましょう。
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