ナチュラルトーン
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ナチュラルトーン(Natural Tone)のブログ
プライベート
投稿日：2024-04-24 13:16:34.0
- 筋肉痛予防に
- 先日、お休みを利用して
今シーズン最後の日帰りスキーに行ってきました。
ほぼ１か月のブランクありでのスキーだったので
昨日からジワジワと辛い筋肉痛に襲われています。
今朝の一発目の階段を下りるときは、足が動かなくて
落ちそうになりました。
これから、もう少し季節が進むと運動会の季節ですね。
こんな筋肉痛、多くの方に襲い掛かると思いますが、
知っていますか？予防をすることが出来るんですよ。
あなた、筋肉痛になっているじゃない！
って・・・私今なっています(笑)
痛みを受け入れるつもりでしたので、ケアをしませんでした。
ケアにはお風呂に入ってしっかり体を温めた後に
筋肉疲労を緩和するためのユーカリ・グロブルス、ローズマリー、
ジュニパーをブレンドしたオイルでしっかりマッサージをすると
避けることが出来るんですよ。
ユーカリ・グロブルスの変わりにユーカリ・シドリオドラや
レモングラスでも大丈夫です。2％濃度以上がおすすめです。
既に出てしまっていても、回復を早めることができるので
諦めずにケアしてくださいね。
写真は温泉の後の新潟名物 小嶋屋のへぎそばです。
スキーの写真を撮らなかったので、こんな写真ですみません。追伸 友人の車・ハイエースの助手席から降りるときに
お尻をぶつけて、尾てい骨を痛めました。
椅子にゆっくり座る等、少し行動が怪しいのはそのせいです。
気が付いてもそっとしておいてください。
#アロマ #アロマトリートメント #アロママッサージ #筋肉痛 #腰痛 #足のむくみ #肩こり #杉並 #荻窪 #骨盤矯正 #骨盤調整
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