夏のダイエットにおすすめな食品！：2023年8月15日｜アンベリール(Embellir)のブログ

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投稿日：2023-08-15 19:17:29.0

夏のダイエットにおすすめな食品！: こんにちは！
プライベートサロンEmbellirの工藤です！
今回はダイエットにおすすめな食べ物をご紹介！

いくら食べても太らない魔法の食べ物はないとしても
低カロリーで、ダイエットに役立つ食べ物ならあるんです！
満腹感と満足感があるものを食べることが効果的！！
そうすれば、それほど多くのカロリーを必要としなくなり
最終的には体重が落ちるのだそう。
そこで、夏が旬の、おいしくて栄養価の高い７つの食ベ物をご紹介しますね！

1．スイカ

夏の定番スイカは
脂肪などの余分なものを体外に排出する働きをする食物繊維が豊富。
また、水分も豊富で、体に潤いを与えるため、結果的にカロリー消費を高めるとの研究結果も！（カロリーも他の夏の果物に比べて低いのだとか。）

2．ズッキーニ

ズッキーニには特別なメリットが。
それは、カロリーが低いのに、高カロリーなパスタの代用品になること。
スパイラライザーでズッキーニを千切りにして
パスタの代わりとして使ってもいいし、ソテーにしてもOK。スパイラライザーは偉大な発明！

3．野菜のグリル

バーベキューのお皿には野菜のグリルをたっぷりと。
カロリーが低く、繊維は豊富で、これを食べれば脂っこいお肉を食べすぎずに済むはず。

4．キュウリ

キュウリがさわやかなのは、水分が豊富で、体に潤いを与え
脱水を防ぐからつまり、夏の体にピッタリの食材ってこと！

5．トマト

とにかく美味しい！ということ以外に
夏にトマトを食べるべき理由は、トマトが「食べられる水分補給の１つ」だから。

6．アボカド

糖分が少なく、ヘルシーな脂肪分と繊維を含んだスペシャルな食べ物！

7．パイナップル

今や１年中食べられるようになったものの
このトロピカルフルーツには夏場により効果を発揮する
２つの有効な酵素が含まれているのだとか。
栄養これらの酵素が食べ物を分解し、体脂肪の燃焼を助けるのだそうです！

他にもたくさんありますが、是非参考にしてみて下さい！！

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