腸内環境を整えるメリット♪：2023年10月20日｜ロイ(ROI)のブログ

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投稿日：2023-10-20 15:24:42.0

腸内環境を整えるメリット♪: 皆様こんにちは！
脱毛サロンRoiです★

本日は腸内環境を整えるメリットに
ついてお話ししていこうと思います♪

腸内環境は、体に大きな影響を与えます。
細菌のバランスが崩れることで、
お腹が痛くなったりするほか、
便がかたくなりすぎたり
ゆるくなりすぎたりすることも。
これ以外にも腸は、体の免疫力、
代謝、脳機能などの
全身の働きに深く関わっています！
【ダイエット効果】
悪玉菌が増えて腸内環境が乱れると
便秘を引き起こす原因になります。
便秘は、むくみや血行不良も招きます。
代謝機能も低下するので、
痩せにくい体になってしまうのです。
腸内環境が改善されると
排便がスムーズになって便秘が解消されます。
むくみや血行不良も解消され
代謝機能も向上するので
ダイエット効果が期待できます。

【肌荒れ・ニキビの解消】
腸内環境が悪化して悪玉菌が増えると
悪玉菌が産生した有害物質が腸から
血中に流れ出て、肌にも悪影響を及ぼします。
有害物質が肌の角質や皮脂と
結びついてしまうと、肌荒れやニキビ
吹き出物といった
肌トラブルが起きてしまうのです。

【メンタルヘルスの向上】
腸内では、精神を安定させる神経伝達物質
「セロトニン」が作られ
それが脳に届くことでリラックスした気分や
幸福感を感じやすくなります。
体内のセロトニンの約90%が
腸に存在するため、腸内環境を整えると
脳に充分なセロトニンが送られるようになり
メンタルヘルスの向上にもつながります。
反対に、腸内環境が乱れていると
メンタルの落ち込みなどを招くので
腸内環境を整えることは
精神面の対策としても重要なのです。

【免疫機能を維持する】
私たちは、外部から侵入する　
細菌やウイルスなどを退治して体を守る
「免疫システム」を持ちます
それを担っているのが免疫細胞ですが
腸にはその約7割が集まっています。
そのため、腸内環境が乱れていると、
免疫機能が落ちて感染症などに
かかりやすくなってしまうのです。

腸内環境を整えると
いいことしかありませんね♪

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