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ロイ(ROI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-21 14:00:53.0
- 冬こそ基礎代謝を上げるチャンス！
- 皆様こんにちは！
脱毛サロンRoiです(^^)
最近肌寒い日が続いていますね。
冬は基礎代謝が上がりやすい季節です。
夏よりも基礎代謝が上がるため
冬の方がダイエットに適しています♪
有酸素運動
外で寒さを感じながらの運動もおすすめです！
寒さで体温を温めようとする基礎代謝による
消費カロリーと運動での消費カロリーで
より効率よくカロリー消費して脂肪燃焼に(^^)/
筋トレ
寒く外に出たくない、、、
っという方にもおすすめです！
体温をつくりだす働きを持っているのは
筋肉なので、筋肉量を増やしてより
効率よく脂肪燃焼につながります(^^)
食事
カラダを温めるものを食べましょう！
カラダを温めると内蔵の働きが活発になり
基礎代謝が上がります！
ショウガ、ニンニク、などスープに
入れるのもおすすめです♪
お腹を冷やさない
お腹の周りには内臓が集まっています。
冷えると内蔵の働きが鈍くなり
逆に基礎代謝が落ちてしまいます。
お腹周りはしっかり温めましょう！
寒い時ほど体を動かしましょ～！！
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