自律神経乱れていませんか？：2024年5月11日｜リコア大名古屋ビルヂング(ReCORE)のブログ

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リコア大名古屋ビルヂング(ReCORE)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-05-11 11:11:56.0

自律神経乱れていませんか？: 皆さん、こんにちは！
ReCORE鍼灸接骨院　大名古屋ビルヂング院です(*^^*)

ここ最近急激に気温が上がり、朝・昼・夜との温度差が激しく、
最近身体の調子が良くないなぁと、感じる方もおられるのではないでしょうか？

季節の変わり目は特に、頭痛、肩こり、不眠、倦怠感、
目の疲労などがみられます！！
また、肌荒れも起こりやすく、ニキビやかゆみが生じることも＞＜

更には、身体だけでなく心にも不調が生じ、情緒不安定になり
気分が落ち込むことも…(+o+)

これらの原因は、自律神経の乱れかもしれません！！

自律神経には、昼間や活動時に作用する【交感神経】と
夜間や、リラックスしているときに働く【副交感神経】の2種類があります。

これらがうまくバランスを取って作用することで、体温や発汗の調整、
呼吸、循環、代謝等がスムーズに行われています。

うまくバランスを取るための鍵は、食事・睡眠・リラックスです(^^)

できるだけ規則正しい生活を送るようにしましょう！
また、自律神経のバランスを整える食べ物を取り入れるのも効果的です。
例えば、鰹や鰻はビタミンB6やB12が含まれており、
神経の働きを正常に保つ役割があります。

そして、睡眠をしっかりとることも重要です！
寝ている間は副交感神経が働いて、身体や心を休ませてくれます。
40℃前後の湯船に浸かり、10分以上入ることで寝付きが良くなり、
質の良い睡眠をとることができますよ☆★

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ReCORE鍼灸接骨院大名古屋ビルヂング
住所：愛知県名古屋市中村区名駅三丁目28番12号　大名古屋ビルヂング3F
TEL：052-562-1939
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