ツチウラスズランシンキュウセッコツイン
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土浦すずらん鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2025-09-03 16:37:56.0
- ちょっと気になるお話…自律神経について
- 本日はちょっと気になるお話…
【太陽】と【自律神経】の関係についてご紹介します☆
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
皆さん、太陽の光を浴びるだけで
自律神経にとって嬉しい効果があることを知っていましたか？
実は、1日15分～30分くらい太陽の光を浴びる習慣をつけることで
● 自律神経のバランスを整える
● 生活リズムを整える
● 心が前向きになる
といった効果が期待できるんです◎
毎日でなくても、週に3回程度でもOKですよ♪
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
その理由は…
太陽の光を浴びることで【セロトニン】という物質が分泌されるからです☆
セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれていて
● 気持ちを明るくする
● ストレスをやわらげる
● 眠気をスッキリさせる
といった嬉しい働きがあるんです(^^)
さらに！
太陽の光を浴びてから10～14時間後には、
今度は【メラトニン】という「眠りを誘うホルモン」が出やすくなります☆
つまり、朝に光を浴びることで
夜もぐっすり眠れるリズムが作れるというわけです♪
おすすめは朝のお散歩やウォーキング♪
無理のない範囲で、ぜひ明日から取り入れてみてくださいね！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
もしも…
● 朝起きられない
● なんとなく気分が晴れない
● 身体がだるい
そんな症状が続いている方は、自律神経が乱れているサインかもしれません(>_<)
当院では、●鍼灸治療●をはじめとした自律神経へのアプローチも行っております◎
お気軽にスタッフまでご相談ください♪
本日も皆さまのご来院を、心よりお待ちしております☆
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鍼灸師
平久保 岬ヒラクボ ミサキ
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