新生活が始まった方必見！！：2024年4月10日｜つばめ接骨院のブログ

スタッフ募集を見る

つばめ接骨院

ツバメセッコツイン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
整体・カイロ
リフレッシュ
エステ
接骨・整骨
あん摩・指圧

茨城県稲敷郡阿見町本郷３－１－１
JR荒川沖駅より車で5分、JR土浦駅より車で20分

つばめ接骨院のブログ

プライベート

投稿日：2024-04-10 10:19:35.0

新生活が始まった方必見！！: 新年度になり、新しい環境に身を置く方が多いかと思います。
慣れない環境にいる事はそれなりに身体にもストレスがかかります。

ストレスを感じると、自律神経のバランスが乱れ、交感神経が優位になります。
交感神経は、戦闘・逃走反応と呼ばれる、身体を緊張状態にする働きがあります。

この緊張状態が続くと、筋肉が常に緊張し、血行不良や柔軟性の低下を引き起こし、
身体が硬くなります。

具体的には、以下のようなメカニズムで、ストレスが身体の硬さに影響を与えます。

筋肉の緊張: ストレスを感じると、交感神経の働きにより、筋肉が緊張します。緊張状態が続くと、
筋肉が硬くなり、柔軟性が低下します。

血行不良: ストレスを感じると、血管が収縮し、血行が悪くなります。血行不良になると、筋肉に十分な酸素や栄養素が供給されなくなり、筋肉が硬くなりやすくなります。

コラーゲンの減少: ストレスは、コラーゲンの生成を抑制し、分解を促進します。
コラーゲンは、筋肉や関節の柔軟性を維持するために必要な成分です。
コラーゲンが減少すると、筋肉や関節が硬くなりやすくなります。

身体の硬さは、さまざまな不調の原因となる可能性があります。

疲労感: 疲労を感じやすくなります。

痛み: 筋肉痛や関節痛などの痛みを感じやすくなります。

怪我: 筋肉や関節が硬いと、怪我をしやすくなります。

姿勢の悪さ: 筋肉が硬いと、姿勢が悪くなりやすくなります。

ストレスを軽減し、カラダの柔軟性を高めるためには、以下の方法が有効です。

運動: 運動は、ストレス解消効果があり、筋肉の緊張をほぐすのに効果的です。

ストレッチ: ストレッチは、筋肉の柔軟性を高めるのに効果的です。

十分な睡眠: 睡眠不足は、ストレスを悪化させるため、十分な睡眠をとることが大切です。

湯船に浸かる:身体を温めることで血流が良くなり筋肉もほぐれます。ストレス解消にも効果的です。

身体の硬さは、生活習慣の改善によって改善することができます。

ストレスを軽減し、適度な運動とストレッチを行い、規則正しい生活を送ることで、身体の柔軟性を高め、健康的な生活を送りましょう。