スマホを見ている姿勢、丸くなってないですか？：2024年4月4日｜つばめ接骨院のブログ

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プライベート

投稿日：2024-04-04 11:06:39.0

スマホを見ている姿勢、丸くなってないですか？: 猫背の改善方法

猫背を解消していくためには、

1. 体幹（コア）の筋肉のさらに奥、深層筋を刺激し、トリガーポイントの除去と同時に筋肉を活性化させます。
活性化させる事により筋肉が働きだします。
それにより、血流が良くなりやすくし、体幹が安定する感覚が出やすいです。

2. 下半身の筋肉で、体幹の深層筋と一緒に働いている筋肉のグループがあります。
そこも同じように刺激し、姿勢の改善を図っていきます。

3. 頸椎の深層筋に対して刺激を行い、関節を動かしていきます。

4. 患者さんのお身体の動きをチェックし、頸椎・胸椎・腰椎の3か所を矯正していきます。
これにより、脊椎のバランスが取れだします。

5. 前面が縮んでいる方には筋膜ストレッチを施します。
長年猫背になっている方は伸ばすと気持ちいいです。

6. 猫背を改善する為の筋肉への手技とエクササイズ指導を行います。

7. 体幹全面の深層筋のトレーニングをお伝えします。
つばめ接骨院では、体幹の筋肉を集中的に鍛えるEMSがあります。

8. しばらくEMSを続けて通うと筋肉が使いやすくなります。
いい姿勢をキープしやすくなってくると思います！

猫背に戻りづらいお体になるために頑張りましょう！

姿勢をご自身で正そうとしても中々難しいので、一度つばめ接骨院に来てみてください！

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