いまさら聞けないストレスと妊活の関係とは…：2024年4月4日｜グリーンルピナス博多駅店(Green Lupinus)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-04-04 15:16:27.0

いまさら聞けないストレスと妊活の関係とは…: 妊活をしている皆さん、ストレスは妊娠にどのような影響を及ぼすか気になったことはありませんか？実は、ストレスが妊活に大きな影響を与えることがあるんです。

1. ストレスとは何か？
まず、ストレスとは何かを理解しましょう。ストレスは私たちが過度の心理的・生理的な圧力にさらされたときに、体が反応する一連のプロセスです。
これには「戦う」か「逃げる」かといった生存本能の反応が含まれます。具体的には、ストレスホルモンであるアドレナリンやコルチゾールが分泌され、体は高い緊張状態に入ります。

2. ストレスとホルモンバランス
さて、ここからが重要なポイントです。ストレスがかかると、体内でさまざまなホルモンのバランスが崩れることがあります。
特に、アドレナリンやコルチゾールといったストレスホルモンが増加し、これがホルモンバランスに影響を及ぼすのです。
ホルモンバランスが乱れると、妊活に不可欠な排卵のタイミングや子宮内膜の質に影響を及ぼす可能性があるんです。

3. ホルモンバランスの乱れと妊活
妊活中、特に卵胞刺激ホルモン（FSH）と黄体形成ホルモン（LH）のバランスは重要です。これらのホルモンは排卵に不可欠で、ストレスによるバランスの乱れは排卵のタイミングを狂わせることがあります。排卵のタイミングがずれると、受精のチャンスが減少してしまうかもしれません。

4. 子宮内膜の影響
妊娠のためには、子宮内膜の質も非常に重要です。しかし、長期間のストレスは子宮内膜の質を低下させ、着床が難しくなることがあるんです。
つまり、妊娠が成功しにくくなる可能性があるわけです。

5. ストレス管理の重要性
では、どうすればストレスと上手につきあい、妊活に悪影響を与えないで済むでしょうか？ストレス管理が鍵です。
リラクゼーション法、運動、健康的な食事、コミュニケーションなど、ストレスを軽減する方法を積極的に取り入れることが、妊娠のチャンスを高める一助となります。

【まとめ】
どうしてもストレスを感じやすくなってしまう妊活ですが、積極的に気分転換、ストレス解消も、うまく取り入れてみましょう。
よもぎ蒸しで香りも楽しみリフレッシュしてみてはいかがですか？♪モリンガ蒸しはさらに森の中にいるような香りも楽しめますよ♪