今から始める冷え対策とは：2024年5月18日｜グリーンルピナス博多駅店(Green Lupinus)のブログ

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グリーンルピナス博多駅店(Green Lupinus)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-05-18 09:23:17.0

今から始める冷え対策とは: 暖かくなってきても身体の中は冷えています。これがいちばんの問題…
1. 女性の低体温の理由
一つに、生活環境の変化が挙げられます。現代ではエアコンや暖房の発展により、一年中快適な室温を維持できるため、体が自然な温度調整を行わなくなりました。これが体温の低下につながる一因とされています。
また、食生活も大きな影響を与えます。加工食品や外食が増え、生野菜や季節の食材を摂る機会が減少することで、栄養不足や体温調整の妨げにつながります。

2. 体温と妊活の関係
妊活中における基礎体温（朝起きたときの体温）は、卵子の質や排卵日の予測に重要な指標です。低体温の場合、基礎体温の変動が小さく、排卵日の特定が難しくなることがあります。

3. 低体温への対策
妊活中の女性は、体温を適切に保つために注意が必要です。
まず、食事にバランスを取り入れましょう。季節の野菜や温かいスープ、根菜類など、体を温める食材を積極的に摂ることが大切です。
また、適度な運動も体温を上げる助けになります。
ウォーキングやストレッチなど、無理のない運動を取り入れてみましょう。運動はストレスの解消にもつながります。
最も効果的な方法として、温活（温活動）が挙げられます。
例えば、よもぎ蒸しやモリンガ蒸しは、体温を上げ、子宮の血行を促進する効果があります。これは妊活において大変有益な方法と言えるでしょう。

4. 気温の変化への適応
暖かくなってきたら冷たいものばかり摂る食事を減らしましょう。体の冷えは免疫力を低下させ、風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりやすくなります。
健康的な生活習慣と温活を実践して、妊活の成功へ近づけましょう。

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